在经济不景气的笼罩下，很多人有了睡眠障碍，它已成为现代人的“精神杀手”。

　　什么是睡眠障碍？美国精神医学会曾提出下列定义：

　　一、连续睡眠障碍长达一个月以上。

　　二、睡眠障碍程度足以造成主观的疲累、焦虑或客观的工作效率下降，无法扮演正常生活中的角色。

　　睡眠障碍包括失眠、嗜睡、浅眠等，其中又以失眠为最普遍。而造成失眠的病因，大致上可分为：

　　一、精神疾病所引起的失眠，如焦虑、忧郁、躁郁等。

　　二、身体疾病引起的失眠，如头痛、胃痛、睡眠呼吸暂止症。

　　三、药物、饮食引起的失眠，如酒精、咖啡因饮料、类固醇、降血压的药物等。

　　四、原发性失眠，又以“学习性失眠”为最常见的因素，也就是当患者曾有过短期失眠的经验，一旦再面临相同的睡眠时间或环境时，会因焦虑和自主神经的兴奋而无法入眠。

　　情绪障碍导致失眠

　　在精神疾病所引起的失眠当中，情绪障碍也算是其中的一种。当某种状态，如焦虑、妄想等等已经严重到会影响正常的生活运作，就是情绪障碍了。

　　情绪障碍可能导源于压力，但是压力并不一定会严重到造成情绪障碍。

　　压力是一种主观的认定，跟个人人格特质有很大的关系。各年龄层都有其相应的生理、心理变化，以及学校、社会或家庭的压力，因此了解各年龄阶段的身心发展，会有助于睡眠的管理。