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| 请问哪种药能治因神经衰弱引起的失眠症?还有哪个好的医院能治疗这种病? |
| http://jiankang.qqbaobao.com 来源：亲宝健康频道 发布时间：2007-11-25 |
| 答案:睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生约1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是维持人体健康不可缺少的，它的心理重要性仅次于呼吸和心跳。失眠的原因有很多，包括躯体、生理、心理、精神和药物等。失眠的治疗一是非药物治疗睡眠卫生教育，包括一是规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都应按时起床，周未和假日也保持通常的上床和起床时间。二是安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡。三不要在床上阅读和看电视。四是每日适度规律的运动、但不要在睡前2小时内进行。五是晚餐后不饮酒咖啡和茶，不吸烟，睡前不要过多饮食。六是如上床不能入睡，可起来做些单调的事情，待有睡意的时候再上床，睡不着时不要经常看时间。七是失眠者尽量避免白天小睡和午睡。心理治疗1）认知治疗：用认知理论改变患者对睡眠和失眠的认知信念及态度偏差，如有些失眠患者常以8小时作为正常睡眠的标准，否则即使精力充沛也认为没睡好他们过分关注失眠的不良后果，愈临近睡眠时愈感到紧张，因担心而恐惧。就使失眠者了解，8小时只是人类平均睡眠时间，并非每个人都必须达到的金标准，即使睡眠时间不足8小时，但只要次日精力充沛即为正常。2）行为治疗：用行为学原理帮助患者建立良好的睡眠卫生习惯，阻断卧床与失眠之间形成的条件反射，学会精神和躯体放松方法。睡眠限制疗法：主要针对心理生理性失眠。通过缩短卧床时间（但不少于5个小时）增强睡眠的欲望，提高睡眠的效率。刺激控制疗法：是有效的治疗方法，包括一只在有睡意时才上床、二上床后不做睡眠以外的事。这两条意在加强上床与尽快入睡的条件反射。三卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室。四仍不能入睡或夜里醒来10分钟不能入睡，可再重复第三种方法。五无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床。六日间不午睡或小睡。第五和第六有助于逐步建立规律的睡眠，或许第一周睡眠变得更糟，但只要坚持下去会有疗效。时相治疗：人类生物钟每天有1-2小时的调整空间，正常睡眠觉醒周期存在易向后调整的倾向，因此可将睡眠时间人为地调整为期望的时限范围。时相治疗常用于治疗睡眠时限延迟或提前的患者。光照治疗：主要用于治疗睡眠节律失调性和年龄相关性睡眠障碍。
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怀孕多久可以做人流
有的说40天最好,有的说要45到50天,现在已经出现呕吐和嗜睡,恶心都症状
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