眼睛的重要性不必多说想必每个人都知道，可是繁重的学习、长期的压力，人们无可避免地会用眼过度。尤其很多青少年，趁放假在家疯狂上网打游戏，一天下来几乎没有离开过椅子。青少年眼保健的问题迫在眉睫。

　　预防从何入手呢？

　　1、起居有常。平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合；　　

　　2、饮食有度。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。(饮食保健详细内容会在正版内)　

　　3、讲究卫生。青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。　　4、眼保健操。按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。